¿Cómo evitar y mejorar las venas varicosas en las piernas?

    Tahínas: Consejos para mejorar las venas en las piernas

                                                         

No hay nada más sexy en el cuerpo de una mujer que unas piernas hermosas, tonificadas, sin celulitis y sin venas varicosas o vasitos reventados. Los primeros dos tiene una salida fácil con ejercicio  y nada mejor que en la compañía de la ropa deportiva Tahínas , pero las venas varicosas son un poquito más complicadas de trabajar, hoy te quiero contar cómo tomando dos vitaminas puedes mejorar este problema y hacer de tus piernas un atributo hermoso.

Cuando las mujeres estamos en embarazo la cantidad de sangre que hay en nuestro cuerpo aumenta hasta un 50%, la circulación de la sangre se vuelve pesada y se pueden formar coágulos en las piernas que generan venas varicosas. Los tips de este post también ayudaran a las embarazadas a mantener sus piernas hermosas y el cerebro de su bebes fuerte y con un desarrollo muy bueno.

La primera vitamina que deben incrementar las mujeres para prevenir o tratar este problema es la VITAMINA C, la falta de esta vitamina hace que las paredes capilares se revienten más fácil,
Una naranja (la fruta como tal) al día va ayudar a mejorar la apariencia y también el dolor causado por las venas varicosas.

La segunda vitamina y quizás la mejor para terminar con el problema es la VITAMINA E,  es más segura y más efectiva que las mismas prescripciones médicas. La vitamina E ayuda  con la formación de nuevos vasos sanguíneos que facilitan la circulación de la sangre, es como “arborizar” nuestro sistema circulatorio con nuevas “vías”. Adicional a esto, ayuda con la desaparición del coaguló de sangre. (Si se suspende el consumo de Vitamina E pueden reaparecer las venas y la mala circulación.

Las mujeres que concomen anticonceptivos orales o están embarazo deben incrementar la cantidad de vitamina  E, La vitamina E también ayuda en las mujeres gestantes a prevenir daños cerebrales en bebé, y para alimentar previene la inflamación de los senos y la mastitis.  Se puede encontrar como suplementos o se puede encontrar en el maíz, las aceitunas, las nueces, los vegetales con hojas verdes, aceite de oliva y germen de trigo.

Las dos vitaminas se pueden tomar al mismo tiempo y van a ver resultados más rápidos.

Fuente: http://caroortiz.com/como-evitar-y-mejorar-las-venas-varicosas-en-las-piernas/ 

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¿Cómo mejorar nuestra imagen personal?

Tahínas: Consejos para mejorar la imagen personal

                                                                 

Tahínas te trae hoy los mejores consejos  y tips  que  te ayudara a estar radiante para cualquier ocasión, recuerda que el ejercicio siempre será el  mejor aliado para estar saludables.

Nuestro cuerpo es nuestro aliado, no nuestro enemigo. Por eso, tenemos que saber destacar nuestras partes más bellas y sexys. Todas las mujeres tenemos algo atractivo para mostrar lo que nos conviene resaltar.

La imagen en la mujer tiene mucha importancia en lo familiar, lo social, lo laboral y en cada aspecto de nuestras vidas: desde una cita o una reunión en el colegio de los chicos hasta una entrevista laboral. Una buena imagen ayuda muchísimo a cumplir nuestros objetivos.

Las mujeres seguimos en la "lucha" constante de mostrar nuestras habilidades y capacidades fuera de la casa. Y la imagen es una herramienta estratégica para lograr lo que tanto deseamos.

La imagen no es la vestimenta solamente. Podemos tener un closet lleno de ropa o vestirnos con prendas caras pero, si no sabemos cómo llevar ese atuendo, no tenemos actitud y no nos sentirnos hermosas, seguramente no proyectaremos una imagen positiva.

Tenemos que aprender a convivir con aquellas partes o características de nuestro cuerpo que no nos gustan tanto y resaltar las partes o rasgos que sí nos gustan. De esta manera, lograremos diferenciarnos de los otros.

Tips para optimizar tu imagen personal

1.    Usa ropa cómoda, ni muy justa ni muy suelta, que sea tu talle real.

2.    Los pantalones tienen que sentirse cómodos: ni muy grandes ni muy ajustados.

3.    No compres prendas ahora para usarlas cuando bajes de peso. No sabes cómo te van va a quedar cuando lo logres.

4.    Cuando compres ropa, te conviene elegir la que te resultó cómoda y no la que te costó ponerte.

5.    Anímate a probar prendas diferentes a las que usas habitualmente para renovar tu estilo.

6.    Elegí prendas de colores que sepas combinar.

7.    Si tienes un mal día, vestirte con colores alegres, arréglate y usa tu perfume preferido.

8.    No utilices zapatos, accesorios y carteras en mal estado. Algo añejado y gastado arruina tu imagen por completo.

9.    Utiliza accesorio de manera armónica, ni mucho ni poco.

10. Tomate un tiempo para pensar conjuntos, así vas a poder evitar dar tantas vueltas a la hora de vestirte.

11. Sentirte bien con vos misma proyecta una imagen positiva.

12. Empezó a probarte diferentes prendas para que puedas aprender a mirarte  y auto conocerte.

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¡¡¡Tahínas marca tu estilo!!!

 

Jugo para limpiar el colon y bajar de peso en 7 días

En este momento están muy de moda las bebidas naturales, tanto jugos de frutas y verduras y también las infusiones, ya que muchos de ellos nos ayudan a limpiar nuestro organismo, a mejorar nuestro sistema digestivo y lo que es mejor a bajar de peso, junto con una alimentación sana y ejercicio regular.

Por tal motivo Tahínas te trae el día de hoy una receta de  batidos naturales  para perder peso, quemar grasa y limpiar el organismo.

Este jugo para perder peso y limpiar el colon en 7 días, sólo lo debes tomar durante 7 días seguidos, dos veces al día, sin saltarte ninguna comida del día, incluyendo alimentos saludables y bebiendo además 8 vasos de agua diarios.

 Tahínas: Ingredientes para limpiar el colon en 7 días

                                                              
© Brent Hofacker – Fotolia.com

Para preparar el jugo para perder peso y limpiar el colon en 7 días, necesitas los siguientes ingredientes, para preparar dos vasos de jugo, que son los que tomarás durante el día:

o    Una rodaja de piña

o    Medio pepino (de ensalada)

o    1 manzana (roja o verde)

o    1/2 Sábila o aloe vera

o    El jugo de una naranja

Parte la tajada de piña en cuadros. Lava muy bien el pepino y pártelo en rodajas con todo y cáscara. Lava la manzana y retírale el corazón, y pártela en cuadros sin retirar la cáscara. Toma la penca de una sábila y divídela en dos para que uses solo media en la preparación de los dos vasos de jugo para el día, retira todo el gel y añádelo a la licuadora. Añade un vaso de agua en la licuadora y agrega los ingredientes poco a poco para que se licuen bien y finaliza agregando el jugo de la naranja.

Cualquier jugo que decidas tomar es bueno que lo acompañes con una buena rutina de ejercicio, y que mejor que estar cómodos y utilizar nuestra ropa deportiva Tahínas.

Funente : http://www.cositasfemeninas.com/10-jugos-para-bajar-de-peso-

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¡¡¡Que tipo Ropa Deportiva usar según tú figura!!!

Tahínas te aconseja que ropa deportiva usar según tú figura, como bien sabemos la comodidad y la funcionalidad es fundamental a la hora de escoger las prendas adecuadas y que mejor te queden según tu cuerpo, permitiendo hacer las actividades que requieras.

Acá te damos algunos consejos:

Figura Cuadrado: Si tu figura es de este estilo, donde nos debemos enfocar es en la cintura y enmarcarla con prendas que se fijen más en esta parte, usar colores fondo entero y nada de estampados que lo que hacen es aumentar el volumen.

Figura Redonda: Si tu figura es de este estilo, lo que necesitamos es alargar más tu figura, donde se vea más estilizada, nada de recogidos porque aumentan el volumen, usar pantalones y blusas un poco más sueltas, evidenciando más la figura, colores tipo pastel.

Tahínas: Ropa Deportiva según tú figura

Figura tipo Gota de Agua: Si tu figura es de este estilo, necesitamos dar volumen en la parte de superior para que quede en similitud con la cadera, usar en la parte superior diseños con cuellos, colores claros, en la parte inferior utilizar prendas sueltas y ligeras y sin texturas.

Figura Guitarra: Si tu figura es de este estilo, es el más fácil de todos, ya que tu cuerpo se encuentra balanceado, para no marcar mucho los atributos, preferiblemente utiliza los tonos brillantes en la parte superior, trata de no utilizar muchas texturas, y que las prendas sean lisas, colores sobrios y tenues en la parte inferior.

Tahínas te espera la próxima semana con nuevos consejos para verte y lucir cada vez más bella, encuentra la ropa deportiva que necesitas según tu figura en nuestra marca Tahínas.

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Entérate con Tahínas de algunos beneficios para practicar deporte al aire libre

Se acabaron las excusas  a la hora de practicar algún deporte o actividad física, ya sea en un gimnasio o en exteriores, se terminaron los pretextos, por eso Tahínas, te da algunos beneficios para practicar deporte al aire libre y con el mayor entusiasmo para mejorar la actividad física y gozar de una excelente salud.

1.      Puedes respirar aire libre, disfrutar de la naturaleza, sin la necesidad de estar en un sitio cerrado.

2.      Puedes crear tu propia rutina de entrenamiento, haciendo lo más funcional y adecuado para ti.

3.      Puedes ir los espacios que hay adecuados en sitios establecidos que son tipo gimnasios y gozar de estos beneficios, es más, sin costo alguno.

4.      Dispones y organizas tu tiempo según tu necesidad, es más puedes hacer nuevas relaciones personales, y crear un grupo de entrenamiento, donde los días que practiquen hagan actividades diferentes.

5.  Puedes trotar de manera real y al aire libre, sin necesidad de estar en una banda caminadora y monótona como se encuentran en los gimnasios.

6.      No tienen ningún costo hacer este tipo de deporte, si en algún momento lo pensaste y es por ello que no lo haces, no hay excusas para vernos bien.

Tahínas: Beneficios de practicar deporte

Tahínas: Deportes al aire libre

                                                          

Tahínas tu mejor aliada para acompañar este tipo de ejercicios al aire libre y con la ropa deportiva adecuada para sentirse bien y lo más importante cómoda.

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Tendencias en Ropa Deportiva femenina para el 2015

Tahínas te da algunas recomendaciones sobre que prendas usar en este último semestre del año en cuanto a tendencia en ropa deportiva se refiere.

Entre ellas están:

1.      Los básicos en blanco y en negro no pueden faltar, ya sea en prendas superiores o inferiores.

2.      Siluetas amplias en prendas superiores.

3.      Prenda sobre prenda en conjuntos deportivos.

4.      Fibras sintéticas que absorban el sudor y telas que sean transpirables.

5.      Vestidos deportivos.

Tahínas: Tendencias en ropa deportiva

6.      Blazer en tejido de punto.

7.      Rayas estilo marinero, combinadas en rojo y azul con blanco.

8.      Pantalones básicos si mucho diseño, permitiendo combinar con mayor facilidad con otras prendas.

9.      Colores ácidos y fuertes.

10.      Busos cerrados  con capucha
11.      Estampados de números referentes a los equipo de fútbol.

12.      Pantalones deportivos tipo control, marcando y definiendo más la figura.

Tahínas siempre a la moda, y presente en todas las temporadas, vístete con Tahínas.

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En tus vacaciones Tahínas te acompaña en los mejores momentos

Estas con las maletas listas para disfrutar de las tan anheladas vacaciones, pues bien nuestra marca de ropa deportiva Tahínas te da algunos consejos que debes tener en cuenta y no puedes dejar en casa en estas vacaciones.

Toma atenta nota:

Ropa deportiva: La comodidad sin duda alguna siempre va a ser nuestro mejor aliado a la hora de  hacer nuestros entrenamientos, las  vacaciones no van a hacer escusas para  continuar con tu rutina diaria de ejercicios. No olvides llevar siempre contigo tu ropa deportiva Tahínas.

Tu música: Nuestra fiel aliada  que nos acompaña en los mejores momentos, va con nosotros a todas partes, y en esta ocasión, tan poco puede faltar, prepara tus mejores canciones  y ponte cómoda para entrenar.

Tus entrenamientos: ¿Que podemos hacer? Pues aprovechando que nos vamos de viaje o no pero que estamos de descanso y respiramos un aire más tranquilo… podemos llevarnos los ejercicios  que planeamos para realizar al aire libre. De todas formas, si no sabes por donde empezar, les daremos 3 pautas.

Para  calentar, podemos empezar con un poco de ejercicio de cardo. Si son  afortunados y estos días los pasas  en el campo, aprovecha y monta en  la bici, si no también puedes correr, patinar, natación,  puedes empezar con un programa sencillo de unos 12 minutos.

Tahínas: Entrenamiento en vacaciones

Para seguir trabajando los glúteos y piernas podemos realizar las ya conocidas “subidas a un banco”: Nos colocamos delante de un banco o bordillo firme que no sobrepase la altura de la rodilla. Nos subimos con una pierna, manteniendo el peso en la pierna que tenemos arriba. Subimos y bajamos alternando una pierna y otra. Recordad que la cadera tiene que respetar la línea de los hombros. Cuidad mucho las posturas para evitar lesiones.

Y, por supuesto, todo esto sin olvidarnos de estirar  ¿Cómo ves? ¿Preparadas para disfrutar y, sobre todo, aprovechar al máximo estos días?

Vístete con Tahínas en los mejores momentos

Fuente:http://tuentrenadorpersonal.blogs.diezminutos.es/2012/04/02/durante-las-vacaciones-no-dejes-atras-tus-entrenamientos/

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5 Ejercicios Para Acelerar el Metabolismo

Tahínas

Te comparte una interesante rutina de 5 ejercicios para acelerar el metabolismo.

El sedentarismo es la causa principal de que muchas personas sufran de sobrepeso u obesidad, generando a su vez un metabolismo más lento, por lo que se les hace muy difícil la tarea de perder esos kilos ganados con el peso de los días. El metabolismo juega un papel muy importante a la hora de perder peso y quemar grasas acumuladas en diferentes áreas del cuerpo. Es muy importante adoptar hábitos saludables que permitan acelerar el metabolismo para poder lograr un peso saludable y estable.

Ejercicios para acelerar el metabolismo y perder peso

 1  Rodillas al pecho

Este ejercicio consiste en elevar las rodillas como si fueran a tocar el pecho, en una forma acelerada y repitiendo los movimientos durante un minuto. Descansas y puedes hacer otra sesión.

Tahínas: Ejercicios para perder peso

 2 Lagartijas

Después de acelerar el cuerpo, llega el momento de hacer un ejercicio de fuerza tan simple como las famosas lagartijas. Para ello debes adoptar una posición de plancha durante un minuto, sosteniéndote con las manos y las puntas de los pies mientras subes y bajas. (Trata de concentrarte en esforzar el abdomen).

Tahínas: Ejercicios para perder peso

3 Elevación de talones

Durante un minuto eleva rápidamente los talones hacia los glúteos, como si estuvieras trotando en un solo punto, pero elevando más los talones. Puedes empezar suave e ir incrementando la velocidad

Tahínas: Ejercicios para perder peso

4 Equilibrio

Para terminar con esta rutina para acelerar el metabolismo, simplemente te vas a poner de lado, con los pies estirados y apoyándote sobre el codo de uno de tus brazos. El otro brazo debe permanecer estirado hacia arriba y al mismo tiempo los glúteos y el abdomen deben estar lo más apretado posible. La idea es permanecer en esta posición durante 30 segundos a cada lado, concentrándose en no perder el equilibrio.

5 Ejercicios con pesas

Para lograr la máxima aceleración del metabolismo es bueno complementar esta rutina con una buena sesión de pesas. Puedes utilizar pesas pequeñas para empezar y posteriormente aumentar el peso cuando sientas que puedas soportarlo. Hazlo uno o dos minutos.

Tahínas: Ejercicios con pesas

Consejo Tahínas

¡Ten en cuenta!

o    La idea es que realices los ejercicios de aceleración lo más rápido posible, de modo que puedas sentir el corazón más acelerado. Estos ejercicios se realizan durante un minuto, pero después de ponerlos en práctica puedes aumentar gradualmente el tiempo.

o    Los ejercicios estáticos deben realizarse apretando las áreas del cuerpo mencionadas, de modo que incremente la fuerza al realizarlos.

o    Es importante que acompañes esta o cualquier otra rutina de ejercicios con una alimentación sana y equilibrada. Además consume bastante agua antes, durante y después de realizar los ejercicios

Fuente:http://www.cositasfemeninas.com/rutina-de-ejercicio-para-acelerar-tu-metabolismo.html

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Con nosotros encontraras la ropa deportiva adecuada para realizar este tipo de ejercicios.

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