Estas con las maletas
listas para disfrutar de las tan anheladas vacaciones, pues bien nuestra marca
de ropa deportiva Tahínas te da
algunos consejos que debes tener en cuenta y no puedes dejar en casa en estas
vacaciones.
Toma atenta nota:
Ropa
deportiva: La comodidad sin duda alguna siempre va a ser nuestro
mejor aliado a la hora de hacer nuestros
entrenamientos, las vacaciones no van a
hacer escusas para continuar con tu
rutina diaria de ejercicios. No olvides llevar siempre contigo tu ropa
deportiva Tahínas.
Tu
música: Nuestra fiel aliada
que nos acompaña en los mejores momentos, va con nosotros a todas
partes, y en esta ocasión, tan poco puede faltar, prepara tus mejores
canciones y ponte cómoda para entrenar.
Tus
entrenamientos: ¿Que podemos hacer? Pues aprovechando que
nos vamos de viaje o no pero que estamos de descanso y respiramos un aire más
tranquilo… podemos llevarnos los ejercicios
que planeamos para realizar al aire libre. De todas formas, si no sabes
por donde empezar, les daremos 3 pautas.
Para calentar, podemos empezar con un poco de ejercicio de cardo. Si son afortunados y estos días los pasas en el campo, aprovecha y monta en la bici, si no también puedes correr, patinar, natación, puedes empezar con un programa sencillo de
unos 12 minutos.
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| Tahínas: Entrenamiento en vacaciones |
Para seguir trabajando
los glúteos y piernas podemos realizar las ya conocidas “subidas
a un banco”: Nos colocamos delante de un banco o bordillo firme que no
sobrepase la altura de la rodilla. Nos subimos con una pierna, manteniendo el
peso en la pierna que tenemos arriba. Subimos y bajamos alternando una pierna y
otra. Recordad que la cadera tiene que respetar la línea de los hombros. Cuidad
mucho las posturas para evitar lesiones.
Y, por supuesto, todo
esto sin olvidarnos de estirar ¿Cómo ves? ¿Preparadas para
disfrutar y, sobre todo, aprovechar al máximo estos días?
Vístete con Tahínas en los mejores momentos
Fuente:http://tuentrenadorpersonal.blogs.diezminutos.es/2012/04/02/durante-las-vacaciones-no-dejes-atras-tus-entrenamientos/
Tahínas marca tu estilo!!
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